Overraskende sundhedsmæssige fordele ved stueplanter
Når du bruger stueplanter som en del af din boligindretning kan du skabe en bestemt stemning og får noget rart at kigge på. Vidste du, at stueplanterne også kan give en række andre fordele, som er godt for dig både fysisk og mentalt?
Stueplanter er ikke kun en fremragende måde at fremme kreativitet og skabe en forbindelse med naturen. De kan også have en effekt på at dulme stress og virke helende, forbedre indeklimaet og reducere kroniske helbredsproblemer!
Nedenfor gennemgår planteekspert Calum Maddock hos HomeHow.co.uk nogle af de måder, hvorpå dine stueplanter kan begynde at forbedre dit helbred i dag:
Stresslindring
Som de fleste ved, så kan det at opholde sig i naturen være en fantastisk måde at lindre stress på. Uanset om det er en gåtur i en park eller skov, eller blot at arbejde i haven, så kan naturen hjælpe os med at blive mere nærværende og bedre håndtere daglige stressfaktorer.
Men det er ikke kun at komme udendørs, der tæller – “havearbejde” indendørs med stueplanter kan også hjælpe! Undersøgelser viser, at arbejde med stueplanter i høj grad kan reducere almindelige tegn på stress, såsom højt kortisolniveau, blodtryk og puls. Enkle opgaver som at potte og vande planter kan have en beroligende og afstressende effekt.
Øget produktivitet
At have rigtige planter i huset kan hjælpe med at forbedre din mentale sundhed, så du kan blive mere kreativ, opmærksom og produktiv. Det har vist sig, at det at have grønne planter på kontorer og i klasseværelser, øger produktivitetsniveauet samt tilfredsheden og glæden ved de opgaver, der ligger foran dig.
Det samme gælder i din bolig. Uanset om du har et hjemmekontor eller et studieområde – eller blot ønsker at komme i gang med dit seneste personlige projekt, kan det at omgive dig med stueplanter hjælpe dig med at komme i det rigtige “mindset”.
Allergilindring
Stueplanter kan drastisk reducere mængden af støv og skimmelsporer i indeklima, hvilket i høj grad kan forbedre din luftvejssundhed og reducere nogle af de mest almindelige allergener. Selvom der er mange gode stueplanter at vælge imellem, når det kommer til at forbedre luftkvaliteten, inkluderer nogle af de bedste planter til jobbet kinesiske stedsegrønne planter, engelsk vedbend og fredsliljer.
Visse planter, som fredsliljen, kan samle pollen og forurenende stoffer i deres blade, hvilket hjælper med at rense luften i dit hjem. Planter som edderkoppeplante og Bostonbregne er hypoallergeniske, hvilket betyder, at de ikke producerer luftbåren pollen, og er ideelle planter for høfeberramte.
Øget fugtighedsniveau
Under fotosyntese frigiver planter ilt, men de frigiver også vanddamp til luften, hvilket øger fugtighedsniveauet i dit hjem. Dette er især nyttigt i de tørre vintermåneder, hvor kunstig opvarmning kan virke udtørrende for dit åndedrætssystem og din hud.
Øget fugtighedsniveau indendørs gennem stueplanter kan forbedre din luftvejssundhed og er ideelt for dem, der lider af tilstande som astma, samt bekæmpe problemer som tørt, kruset hår og udtørret vinterhud.
Bedre søvnkvalitet
Der er flere fordele ved at have planter i dit soveværelse. Frodige grønne områder tilfører din bolig charme og hygge, hvilket er med til at et optimalt miljø til hvile og afslapning. Derudover kan planters iltforøgende evner også gøre underværker for en god nats søvn.
Stueplanter absorberer kuldioxid og frigiver det tilbage i luften som ilt. Dette har vist sig at fremme en dybere og bedre søvn. Nogle af de bedste iltgivende planter at have i dit soveværelse er bl.a. “slangeplanter”, “pengeplanter” og areca-palmer.
Bekæmp angst og depression
Det har vist sig, at det at passe på stueplanter kan hjælpe med at lette tegn på stress, men det kan også forbedre dit humør generelt. Måske endda have en reducerende effekt på tegn og symptomer på depression og angst. At lære at pleje en levende plante kan have en positiv effekt på at mindske angst, og mindske sværhedsgraden af depression.
At passe på planter hjælper med at give dig en følelse af formål og kan give en positiv distraktion. Derudover udløser en bestemt bakterie, der findes i indendørs og udendørs jord, faktisk frigivelsen af serotonin, hvilket forbedrer både følelsesmæssig og mental sundhed.
Reducerer lydforurening
Lydforurening fra udendørs trafik, støjende naboer, højlydt elektronik osv. kan være belastende for vores helbred på måder som f.eks. at øge stressniveauet og reducere søvnkvaliteten. Her kan stueplanter hjælpe igen – mange kan hjælpe med at reducere uønskede lyde ved at afbøje, absorbere eller bryde støjforurening.
At placere et par store planter op ad et vindue eller en væg kan hjælpe med at dæmpe uønskede lyde udefra, og dermed hjælpe med at opretholde et roligt og afslappende miljø i dit hjem. Nogle af de bedste planter til dette kunne være bredbladede sorter såsom gummiplanter og hængefigner.
Forbedret heling
Det er almindelig praksis at give en buket blomster til dine kære, når de er ved at komme sig efter en sygdom eller operation. Men vidste du, at det faktisk kan fremskynde helingsprocessen?
Mange undersøgelser har vist, at eksponering for planter og grønt kan reducere helingstiden og endda mindske afhængigheden af smertestillende midler under heling. Så næste gang du selv eller en af dine kære har brug for hurtig bedring, så brug nogle smukke stueplanter som orkideer og fredsliljer for at komme hurtigere på benene igen!
